成功者のマインドを
自分にインストールしたいですが、
なかなか今の自分の考え方から抜け出れません。

気がつくとネガティブに考えてしまって、

あの人だからうまくいったんだろうとか、

才能があったから、
いい出会いがあったから、

と思って、自分なんて無理
と思ってしまいます。

とよく言われます。

前にも書いたことだけど、
そういう人は筋トレしてください。

筋トレしてたら落ち込めません。

ネガティブに考えられなくなります。

グォーと筋トレしながら
「おれはだめだ〜」なんて思えません。

身体ができてくると
やる気も自信も出てきます。

筋トレまで行かなくても、
筋肉を動かすことは大事です。

脳の神経回路は
筋肉ともつながっています。

筋肉を動かすことで、
回路が切り替わります。

笑顔でバンザイしてたら
落ち込めないのと同じです。

軽いスポーツやダンスやヨガ、
散歩、ジョギング、水泳など
なんでもいいので体を動かすと、
気分がスッキリします。

そういう時にネガティブな
神経回路になりにくいです。

うつの人は散歩をするといいます。

散歩をして体を動かすことが
脳にいい影響を与え、脳内に
セロトニンという物質が分泌されます。

うつ病はセロトニンの欠乏が一因と
考えられていますから、散歩で
セロトニンが増えるのはいいことです。

ついネガティブに考えてしまう人は
身体動かしてください。

筋トレでも他のスポーツでも、
毎日一駅分歩くとかでもいいです。

歩きながら成功者の音声を
聞くのもいいです。

考えだけインプットしようと
しないでください。

あなたが見本にしたい人の
ライフスタイルまで真似るつもりで
取り掛かりましょう。

もしその人が朝、散歩するんだったら
自分もしてみましょう。

その人が勧めてくれることあれば
それを素直にやってみましょう。

行動そのものを真似てみましょう。

原田正文