原田正文です。

最近まで暑い日が続いていたのに、
ここ数日一気に涼しくなりました。
（特に夜は）

季節の変わり目は、
体調を崩す人も少なくありません。

何をするにしても
体調が整っていることは大事。

いくらやりたいことがあっても
体調が芳しくないと行動が鈍ります。

どんなに忙しくても
自分の健康状態を良好に保てるよう、
普段から気をつけましょう。

大事なのはぐっすり寝ること。

何時間寝たかよりも、
睡眠は「質」です。

起きた時にスッキリサッパリしているか？
その方が大事です。

あと、
悩み事は寝る時にまで
持ち込まないようにしましょう。

寝床に入っても悩んでいると
眠れなくなるし、
起きた瞬間から憂鬱になります。

夢の中でもきっと悩んでます。
悪夢も見やすくなってしまいます。

これは心身の健康に良くありません。

どんな問題でも、

悶々と悩み込むよりも
いっそスパッと
気持ちを切り替えるほうが
得策な場合もあります。

いったん考えるのをやめる。

そして、寝たり、散歩に行ったり、
スポーツしたり、風呂に入ったり。

気分転換をして
気持ちをリフレッシュさせると
いいアイデアも出てきやすくなります。

心が健全で余裕があれば、
大きな過ちを犯すことはありません。

意欲を持って毎日が過ごせます。

体調管理をしっかりとしましょう。

原田正文