人間がハイパフォーマーになるには、
シンプルなことをすればいい。

ということで、

大事なのは食生活の改善です。

何百万年という時をかけて
人間の身体は進化してきて、
現代食はほんとごく最近の話です。

僕たちの身体は今の食生活向きには
できてないんですね。

だから原始的な生活をすると体が活性化して、
勝手に集中力が上がってきます。

私が会社でも伝えている４つのルールがあります。
今日はそれをお伝えします。

１）
朝ごはんは摂らないこと。

生物学上、摂らない方が代謝が良くなる
と研究で出ています。

「三食ご飯を食べましょう」は洗脳です。

元禄時代までは１日２食が普通だったそうです。

原始的な生活をすると集中力が上がるのは、
お腹が空いている状態で行動するからです。

歩いたり、餌を探したりと、私たちの身体は
そんなに食べなくても動けるようにできています。

ご飯を食べて眠くなるのは、
動く必要がないからなんですね。

「シリコンバレー式自分を変える食事」という本に、
完全無欠コーヒーについて書かれています。

コーヒー１杯でお腹が減りにくくなります。
（２週間ぐらい続けて、合わなかったらやめる）

朝ごはんを食べるという習慣をなくして、
ナッツなどで代用しましょう。

２）
水を１日１リットル以上とる。
できれば２リットル。

現代人は水不足です。
何も入っていない水を飲むことで、
身体の代謝をして、悪いものを流しましょう。

ジュースなどはこらえて、いい水を飲んでください。

３）
腸のデトックスをする

やり方は色々あります。

お勧めサプリは、アイハーブ、
ヘルスプラスの腸内洗浄（緑色のラベル）
　
２週間ぐらい摂ってみてください。

超デトックスできます。
海外用なんで、２〜３カプセルでいいです。

グラス１杯以上の水で飲みます。
飲まないと息苦しくなるのでご注意を。

１０００〜１２００円ぐらいです。

４）
糖質は極力控えましょう。

糖質は体に悪いです。

白いもの、米、小麦、砂糖など、
がん細胞が増えやすいそうです。

激しい運動をする人以外は
糖質はそんなに摂らなくてもいいです。

特にお昼、ラーメンなどやめましょう。
その代わりに肉、魚、卵を多めにとります。

この４つを試すと、
爆発的に集中力が高まっていきますよ。

１〜２週間試してみてください。

原田正文